Pilates para Gestante


        É uma modalidade de exercício recomendada também para este momento da sua vida. Com orientação e direcionamento a prática é recomendada a partir do 3º mês de gestação.


 Os Benefícios para a Gestante são:


  • Bem estar físico e mental;

  • Alívio de câimbras;

  • Fortalecimento da musculatura abdominal;

  • Fortalecimento dos braços e pernas;

  • Melhora da circulação;

  • Melhora da respiração;


O Pilates auxiliará também a gestante no período pós-parto, facilitando o retorno mais rápido do abdômen, e diminuindo a flacidez característica deste período.


Não é recomendado nas Seguintes Condições


  • Às que se encontram em gravidez de risco, ou tiveram algum tipo de complicação devem seguir recomendações médicas de repouso, a fim de evitar maiores consequências.

  • É importante que o (a) ginecologista esteja ciente da prática dos exercícios e que seja consultado quanto à sua liberação (o instrutor de Pilates deve exigir isso de sua aluna).